Thee werd voor het eerst ontdekt in China en wordt nu over de hele wereld gedronken in een breed assortiment van smaken. Kruidenthee heeft altijd deel uitgemaakt van de geneeskundige cultuur van Azië, niet alleen vanwege de smaak, maar ook vanwege de indrukwekkende reeks gezondheidsvoordelen, waaronder het stimuleren van de immuniteit.
In het licht van het coronavirus is er een terugkeer naar natuurlijke voedingsmiddelen en dranken die bescherming kunnen bieden tegen infecties. Het dagelijks drinken van kruidenthee kan niet alleen het algemeen welzijn bevorderen, maar ook het lichaam beschermen tegen schadelijke ziekten. Kruidenthee zit vol met helende eigenschappen en heeft geen bijwerkingen. Als je op zoek bent naar een aantal immuniteitsverhogende kruidentheeën, vind je hier een aantal populaire.
Hoe thee je immuunsysteem kan ondersteunen
Het merendeel van de voordelen van thee voor het immuunsysteem en de algemene gezondheid houdt verband met een groep antioxidanten die polyfenolen worden genoemd. Een aanzienlijke hoeveelheid epidemiologische gegevens heeft aangetoond dat een dieet dat rijk is aan polyfenolen bescherming biedt tegen chronische gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten en diabetes type 2.
Wat je immuunsysteem betreft, kunnen antioxidanten (zoals de flavonolen in thee) je lichaam helpen beschermen tegen vrije radicalen die worden gegenereerd door vervuiling, sigarettenrook en ultraviolette stralen. Vrije radicalen kunnen schadelijke gevolgen hebben voor het lichaam, waaronder een verzwakt immuunsysteem, volgens een recent onderzoek.
Niet alleen 'gewone' thee kan je immuunsysteem ondersteunen, maar ook van kruidenthee is bekend dat ze gezondheidsondersteunende kwaliteiten hebben.
Moringa thee voor je immuunsysteem
Moringa is een superfood dat veel wordt gebruikt in de ayurvedische geneeskunde. Het zit boordevol voedingsstoffen die goed zijn voor je immuunsysteem - en bevat drie keer meer ijzer dan boerenkool. Naast het feit dat moringa een super hoog gehalte aan antioxidanten bevat, is het van nature ontgiftend, wat je helpt gezond te blijven. Het werkt ook ontstekingsremmend en is een natuurlijk antibacterieel en schimmelwerend middel, wat betekent dat het kan helpen infecties af te wenden.
Kurkuma thee voor je immuunsysteem
Kurkuma, een echt bijzondere specerij, krijgt tegenwoordig veel aandacht vanwege zijn ontstekingsremmende voordelen. Kurkuma helpt niet alleen pijn te verminderen, het kalmeert ook de darmen en bevat veel voedingsstoffen, waaronder vitamine B6, ijzer en kalium. Ook helpt kurkuma op unieke wijze het immuunsysteem te reguleren, wat nuttig kan zijn om uw lichaam en dat van mensen met auto-immuunziekten te beschermen tegen verkoudheid, griep en andere ziekten.
Hoe veel kruidenthee moet je drinken?
Kruidenthee bevat over het algemeen geen cafeïne. Het is dus veilig om wel 6 tot 8 kopjes te drinken zonder bijwerkingen te verwachten. Drink echter voor de veiligheid niet meer dan 3 à 4 koppen thee op een dag. Giet langzaam heet en geen kokend water over de kruidenthee en niet andersom om maximale voordelen en de beste smaak te krijgen.